Receita: Barra de Proteina por Dany Tamega

Esta é uma receita de barra de proteina  da belissima fitness Dany Tamega originalmente publicado no blog
musclemassablog
INGREDIENTES PARA BARRINHA DE PROTEÍNA DANI TAMEGA
6 scoops de whey protein de chocolate ou de baunilha
2 copos de aveia ( eu gosto da aveia com sabor)
meio copo de mel
1 copo pequeno de creme de amendoim ( peanut butter, eu gosto do crocante)
uma colher de sopa de café solúvel
2 claras de ovos


COMO FAZER:
1- Untar[Engordurar,friccionar]uma forma com óleo de côco ou um pouquinho de azeite.
2- Aquecer o mel no microondas por um minuto.
3- Aquecer o peanut butter por um minuto ( separadamente do mel).
4-juntar : aveia, whey, café e claras.
5- Ir colocando o peanut butter aos poucos e amassando com as mãos ( vai ficar esfarelado).O que dá a “liga” é o mel…
6- Colocar o mel aos pouquinhos e ir misturando bem com as mãos ( fica uma cáca só, difícil , grudento mesmo).
7-Lave as mãos e continue amassando…
8- Espalhe na forma com os dedos.
9-Coloque no forno à 350 graus por exatamente 14 minutos…
10- Espere esfriar,mande ver

As barras de proteina de Dany e  Dany com seus filhos